Kurs in Achtsamkeit

Mehr Achtsamkeit im Alltag

Oft hängen unsere Gedanken in der Vergangenheit fest oder sind mit Zukünftigembeschäftigt, meist mit mehreren Dingen gleichzeitig. Der Körper funktioniert, die Gedanken haben sich verselbständigt und die Emotionen werden kaum mehr

wahrgenommen. Achtsamkeit stellt einen wirkungsvollen Weg dar, Körper, Geist und Gefühle (wieder) bewusst wahrzunehmen und im gegenwärtigen Augenblick zu vereinigen.

Mehr Achtsamkeit ins Leben zu bringen, bedeutet, sich neugierig dem Leben zu öffnen in allen Facetten, in denen es sich zeigt, und durch ein intensiveres Wahrnehmen Freude und Dankbarkeit zu erleben. Ohne Druck und Wertung werden die eigenen Gewohnheiten und automatischen Reaktionen erforscht, um sich selbst besser kennenzulernen und letztendlich freier zu werden von äußeren Einflüssen.

Der Kurs beinhaltet verschiedene praktische Übungen, größtenteils angelehnt an die Elemente des MBSR, wie z.B. Sitz- und Gehmeditation, Bodyscan und Yoga sowie kurze theoretische Ausführungen. Gewahrsein im jetzigen Moment ermöglicht es, das Leben in seiner ganzen Fülle zu spüren,…