Vielleicht spürst du schon länger, dass deine bisherige Yogapraxis dich nicht wirklich dort abholt, wo du gerade im Leben stehst. Dass du eigentlich nicht noch mehr Leistung, Intensität oder Perfektion brauchst, sondern einen Raum, in dem du wirklich zur Ruhe kommen, deinen Körper verstehen und wieder in Balance finden kannst. Genau dafür habe ich dieses Retreat geschaffen: eine besondere Kombination aus authentischem Ayurveda in Indien, täglicher Yogapraxis, Meditation, tropischer Natur und echtem Innehalten.

Seit vielen Jahren begleiten mich Yoga und Ayurveda nicht nur beruflich, sondern auch persönlich. Für mich gehören beide untrennbar zusammen: Yoga bringt den Körper in Bewegung und den Geist zur Ruhe, Ayurveda unterstützt uns dabei, wieder in Balance zu kommen – körperlich, mental und emotional. Gemeinsam schaffen sie einen ganzheitlichen Weg zu mehr Gesundheit, Leichtigkeit und innerer Klarheit.​ Mein The Ayurveda Escape Yoga Retreat in Kerala findet im wunderschönen Soma Manaltheeram Ayurveda Resort in Kovalam statt – einem der traditionsreichsten Ayurveda Resorts in Südindien. Direkt am Meer gelegen, zwischen Palmen, tropischen Gärten und dem warmen Indischen Ozean, erwartet dich ein Ort, an dem Heilung und Entspannung ganz natürlich entstehen dürfen.

Das Retreat verbindet eine authentische Ayurveda Kur mit sanften Yoga- und Meditationseinheiten, die sowohl für AnfängerInnen als auch erfahrene Yogis geeignet sind. Ergänzt wird das Programm durch ayurvedische Workshops, vegetarische Küche, individuelle Behandlungen und drei Ausflügen. An einem Nachmittag geht es zum Sonnenuntergang nach Kanyakumari, dem südlichsten Punkt Indiens und an einem anderen zu einem ganz besonderen Shiva Tempel in der Nähe. Außerdem erkunden wir bei einer ca. 2 Std. Tour die berühmten Backwaters und den Golden Sand Beach bei Poovar. 

Im Mittelpunkt steht jedoch deine ganz persönliche Ayurveda Erfahrung. Nach einem ausführlichen Gespräch mit den Ayurveda-ÄrztInnen wird dein individueller Behandlungsplan erstellt – abgestimmt auf deine Bedürfnisse, deine Konstitution und das, was Körper und Nervensystem gerade brauchen. Von wohltuenden Ölmassagen über Shirodhara-Stirngüsse bis hin zu Kräuteranwendungen und Panchakarma Detox-Behandlungen: Jede Anwendung unterstützt dich dabei, loszulassen, zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.​

Während deiner Zeit im Manaltheeram sieht dein Tagesablauf meist so aus: Die morgendlichen Sonnenstrahlen tauchen den Strand in sanftes Licht, du kannst das Rauschen der Brandung hören und in den Palmgipfeln zwitschern ein paar exotische Vögel, während du deinen Körper mit einer sanften, aber aktivierenden Hatha Yogaeinheit langsam aufweckst. Nach dem anschließenden Frühstück hast du entweder etwas Zeit für dich oder deine Behandlung. Nach einem kurzen Gespräch mit den Ärzten nehmen dich die TherapeutInnen in Empfang. Die Anwendungen beginnen oft mit einer ausführlichen Kopfmassage im Sitzen und danach wird der ganze Körper von zwei Therapeutinnen von Kopf bis Fuß mit mit warmen Öl massiert. Im Anschluss folgen warme Kräuterstempel und Shirodhara, der Stirnguss mit warmem Öl und eine Gesichtsmassage. Vielleicht steht aber auch ein Dampfbad oder ein Bad mit warmer Milch auf deinem Behandlungsplan. Mit ziemlicher Sicherheit fühlst du dich nach den zwei Stunden wie ein neuer Mensch und darfst auch noch eine Stunde nach ruhen. Am besten geht das in der Hängematte, mit Blick auf den Indischen Ozean und den endlos, weiten Horizont.

Die Yogastunden sind bewusst auf die ayurvedischen Dosha-Typen abgestimmt. Gemeinsam widmen wir uns jeweils mehrere Tage den Qualitäten von Vata, Pitta und Kapha und erkunden, wie unterschiedlich Yoga auf Körper, Nervensystem und Geist wirken kann, je nachdem, welche Energien gerade im Vordergrund stehen. Denn nicht jede Yogapraxis ist für jeden Menschen oder jede Lebensphase gleichermaßen unterstützend. Während manche Menschen mehr Ruhe, Erdung und Langsamkeit benötigen, profitieren andere von aktivierenden, kühlenden oder strukturgebenden Elementen. Genau hier verbinden sich Ayurveda und Yoga auf besonders wertvolle Weise. Die morgendlichen Einheiten bestehen aus Hatha Yoga, ergänzt durch Pranayama und eine abschließende Meditation. Die Stunden sind inspiriert vom Vini Yoga nach T. Krishnamacharya - achtsam, individuell angepasst und mit Fokus auf eine bewusste, heilsame Praxis statt rein leistungsorientierter Bewegung. Am Abend schaffen wir bewusst einen ruhigeren Raum mit Yoga Nidra, Meditation oder Sound Baths, um die regenerierende und transformierende Wirkung der Ayurveda Kur zu unterstützen und das Nervensystem tief entspannen zu lassen. Während des theoretischen Yoga Workshop tauchen wir noch etwas tiefer in die Welt der Doshas ein: Welche körperlichen und psychologischen Themen zeigen sich typischerweise bei Vata, Pitta und Kapha? Welche Muster begegnen uns immer wieder? Und wie kann die eigene Yogapraxis so angepasst werden, dass sie langfristig mehr Balance, Stabilität und Wohlbefinden unterstützt?

Vielleicht spürst du schon lange, dass dein Körper eine Pause braucht. Vielleicht möchtest du Ayurveda einfach einmal authentisch in Indien erleben oder tiefer in die Verbindung von Yoga und ganzheitlicher Gesundheit eintauchen. Dieses Retreat ist ein geschützter Raum dafür – achtsam, persönlich und fernab von Leistungsdruck.

Und das Schönste daran? Du musst weder Yoga-Profi sein noch Ayurveda-Vorkenntnisse mitbringen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun. Kennen wir uns noch nicht? Dann schau doch einfach mal zu einer Online-Yogastunden vorbei und finde heraus, ob dir meine Art Yoga zu unterrichten gefällt. Mit dem Code "MyRetreat" erhältst du 10% Rabatt auf die ausgewählte Stunde. Ich freue mich wenn wir uns kennenlernen!

Ich freue mich sehr, dieses besondere Ayurveda & Yoga Retreat in Kerala mit dir zu teilen.

Herzlichst, Elisabeth