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Indien

- Ayurveda & Yoga -

10. - 23. NOV. 2024 | 13 Tage

Unser Ayurveda & Yoga Retreat im Soma Manaltheeram Resort in Kerala bieten wir 2024 bereits zum dritten Mal an. Es ist eine ganz wunderbare Kombination aus all dem, was das reisende Yogiherz begehrt: Individuelle Ayurveda Behandlungen, sanfte Yoga- und Meditationseinheiten (die auch für Anfänger geeignet sind), einen Workshop über Ayurveda, vegetarisches Essen und zwei Ausflüge.

Ayurveda ist die uralte Wissenschaft des Lebens, die vor über 5000 Jahren entstanden ist und auch heutzutage noch in ganz Indien praktiziert wird. Die ayurvedischen Lehren basieren auf den altindischen Texten des Atharva Veda und der Schwerpunkt liegt eher auf der Vorbeugung von Krankheiten, sowie dem harmonischen

Zusammenleben von Körper, Geist und Seele. Dieses jahrhundertealte System wirkt sowohl akut heilend als auch präventiv und der wichtigste Grundsatz ist, dass jeder Mensch für seine Gesundheit selbstverantwortlich ist. Aus ayurvedischer Sicht gehören zu einem gesunden Leben auch eine gesunde Ernährung, regelmäßige Bewegung und positive Gedanken.

Das Manaltheeram Resort in Kovalam ist eines der ältesten Ayurveda-Resorts in Kerala und bekannt für seine ganzheitlichen und authentischen Behandlungen. Es ist ein schlichtes Resort, ohne viel Schnickschnack. Die Zimmer sind kleine Cottages, die den ursprünglichen Fischerhütten nachempfunden wurden. Im Restaurant gibt es alle Mahlzeiten vom Buffet, mit Meerblick inklusive. Ayurveda-Behandlungen im Manaltheeram umfassen Therapien, Yoga und Meditation, die richtige Ernährung und Kräutermedizin. Alles wird ganz individuell für jeden Gast zusammengestellt, um den spezifischen Bedürfnissen und Wünschen gerecht zu werden. Sämtliche Ayurveda-Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel werden aus natürlichen Substanzen hergestellt, wodurch das Risiko von Nebenwirkungen, bzw. einer physischen oder psychischen Abhängigkeit verringert wird.

Gleich nach der Ankunft gibt es ein erstes Arztgespräch, bei dem die Ärzte mit dir deinen Gesundheitszustand abklären und deinen Behandlungsplan festlegen. Danach sieht dein Tagesablauf meist so aus: Die morgendlichen Sonnenstrahlen tauchen den Strand in sanftes Licht, du kannst das Rauschen der Brandung hören und in den Palmgipfeln zwitschern ein paar exotische Vögel, während du deinen Körper mit einer sanften, aber aktivierenden Hatha Yogaeinheit langsam aufweckst. Nach dem anschließenden Frühstück hast du entweder etwas Zeit für dich oder deine Behandlung. Nach einem kurzen Gespräch mit den Ärzten nehmen dich die TherapeutInnen in Empfang. Die Anwendungen beginnen oft mit einer ausführlichen Kopfmassage im Sitzen und danach wird der ganze Körper von zwei Therapeutinnen von Kopf bis Fuß mit mit warmen Öl massiert. Im Anschluss folgen warme Kräuterstempel und Shirodhara, der Stirnguss mit warmem Öl und eine Gesichtsmassage. Vielleicht steht aber auch ein Dampfbad oder ein Bad mit warmer Milch auf deinem Behandlungsplan. Mit ziemlicher Sicherheit fühlst du dich nach den zwei Stunden wie ein neuer Mensch und darfst auch noch eine Stunde nach ruhen. Am besten geht das in der Hängematte, mit Blick auf den Indischen Ozean und den endlos, weiten Horizont.

Damit du auch ein bisschen was von Kerala zu sehen bekommst, stehen auch zwei Ausflüge auf unserem Programm. Am Mittwoch geht es ganz früh morgens nach Kanyakumari, dem südlichsten Punkt Indiens, wo der Indische Ozean, das Arabische Meer und der Golf von Bengalen aufeinandertreffen. Kanyakumari ist außerdem der einzige Ort auf der Welt, an dem man an Vollmondtagen gleichzeitig den Sonnenaufgang und Sonnenuntergang vom Meer aus sehen kann. Nach diesem ganz besonderen Schauspiel besichtigen wir dann noch das Swami Vivekananda Denkmal, dass auf einem vorgelagerten Felsen mitten im Meer liegt. Auf der Rückfahrt können wir die Gelegenheit nutzen und einen Abstecher zum Thanumalayan Tempel zu machen. Am vorletzten Retreat-Tag erkunden wir per Boot die Backwaters, ein weit verzweigtes Netz aus Seen, Kanälen und Lagunen, die auch als das "Venedig des Ostens" bezeichnet werden.

Unser Retreat Angebot beinhaltet eine Reinigungs- und Entgiftungskur, genannt Panchakarma-Kur. Dabei werden mit verschiedenen Methoden Schlacken, Stoffwechselabfälle und Giftstoffe aus dem Körper ausgeleitet.

Die „Königin der ayurvedischen Kuren“ zielt sowohl auf körperliches als auch auf seelisches Wohlbefinden ab: Deshalb stehen neben äußerlichen Behandlungen auch Yoga, Meditation und Innehalten auf dem Programm. So wird die Lebensqualität auf allen Ebenen nachhaltig gesteigert. Ursprünglich bedeutet das Wort so viel wie „fünffache Reinigung“, da fünf verschiedene Arten der Ausleitung praktiziert werden. Wenn du weniger Zeit hast oder vielleicht auch länger bleiben willst, ist das auch kein Problem. Dann kommen unter Umständen auch andere Kuren für dich in Frage. Ausführlichere Infos dazu findest du weiter unten in der Hotelbeschreibung.

Kennen wir uns noch nicht? Dann schau doch einfach mal zu einer Online-Yogastunden vorbei und finde heraus, ob dir meine Art Yoga zu unterrichten gefällt. Mit dem Code "MyRetreat" erhältst du 10% Rabatt auf die ausgewählte Stunde. Ich freue mich wenn wir uns kennenlernen!

Herzlichst, Elisabeth

Retreat-Programm

ab
2.311 EUR pro Person

*exklusive Flug

 

 

Deine Ayurveda Behandlungen, ca. 2 Stunden pro Tag, finden entweder am Vormittag oder Nachmittag statt. Die genauen Uhrzeiten erhältst du nach der ersten Besprechung mit den ÄrztInnen. Da die Behandlungszeiten variieren können, sind sie in unserem Programm nicht extra aufgeführt. Unser Programm ist aber darauf abgestimmt.

Soma Manaltheeram Resort • Kovalam Beach

So. 10.11.

Anreise

16.30 - Begrüßung

17.00 - Blessing

17.30 - Yin Yoga

19.30 - Abendessen

Mo.11.11.

07.30 - Hatha Yoga

08.45 - Frühstück

13.00 - Mittagessen

19.00 - Yoga Nidra

19.30 - Abendessen

Di.12.11.

07.30 - Hatha Yoga

08.45 - Frühstück

10.00 - Workshop

13.00 - Mittagessen

19.00 - Meditation

19.30 - Abendessen

Mi. 13.11.

03.30 - Ausflug

Kanyakumari, Vive-kananda Tempel*

13.00 - Mittagessen

19.30 - Abendessen

Do. 14.11.

07.30 - Hatha Yoga

08.45 - Frühstück

11.00 - Kochkurs

13.00 - Mittagessen

19.00 - Sound Bath

19.30 - Abendessen

Fr. 15. - Mi. 20.11.

Gleichbleibender Tagesablauf:

07.30 - Hatha Yoga

08.45 - Frühstück

13.00 - Mittagessen

19.00 - abwechselnd Yoga Nidra, Meditation oder Sound Bath

19.30 - Abendessen

Do. 21.11.

07.30 - Hatha Yoga

08.45 - Frühstück

10.00 - Backwater Bootstour*

13.00 - Mittagessen

19.00 - Yoga Nidra

19.30 - Abendessen

Fr. 22.11.

07.30 - Hatha Yoga

08.45 - Frühstück

13.00 - Mittagessen

18.30 - Blessing

19.00 - Meditation

19.30 - Trad. Show & Abendessen

Sa. 23.11.

Abreise

08.30 - Frühstück

11.00 - Abreise

Wir behalten uns vor, das Programm aufgrund von Wetter oder anderen Einflüssen anzupassen.
*Kann optional gegen Aufpreis dazu gebucht werden.

Kosten & Buchung

Bei diesem Retreat setzt sich der Reisepreis zusammen aus: Yoga Programm und Übernachtung inklusive Ayurveda-Kur und Vollpension im Soma Manaltheeram Resort.
Wie läuft deine Buchung ab?
1. YOGA: Fülle das Anmeldeformular aus und schicke es an uns zurück. Wir senden dir dann eine Rechnung für die Yoga Pauschale über 699 und mit Erhalt deiner Zahlung ist dein Platz für das Retreat fixiert.
 
2. ZIMMER: Bitte gib bei deiner Buchung an, ob du ein Einzel- oder Doppelzimmer buchen möchtest, bzw. ein geteiltes Doppelzimmer. Wir informieren das Soma Manaltheeram über deine Buchung im Anschluss daran erhältst du von ihnen eine Rechnung für dein Zimmer inkl. Ayurveda-Kur.

Reist du alleine und möchtest dir gerne ein Zimmer teilen?

Wenn du alleine reist und dir den EZ-Zuschlag sparen möchtest und dir vorstellen kannst, dein Zimmer mit jemand aus der Gruppe zu teilen, dann melde dich vorab direkt bei uns. In diesem Fall connecten wir dich dann mit einer/m weiteren "sharing" Teilnehmer/in.

3. FLUG: Buche dir deinen Flug nach Trivandrum (Thiruvananthapuram) und gib uns deine Flugdaten durch, damit wir deinen Flughafentransfer organisieren können. Wenn du nicht gerne alleine fliegst, kannst du dich gerne mit anderen Retreat Yogis austauschen, um die An- und Abreise gemeinsam zu planen.
Wenn du Fragen hast, kannst du dich jederzeit gerne an mich wenden.

Retreat - Package

Der Retreat Preis von 2.311 € im Doppelzimmer bzw. 2.727 € im Einzelzimmer setzt sich aus den Kosten für das Hotel und dem Yoga Programm zusammen. Der Preis für die Yoga Pauschale versteht sich pro Person und inkl. 19 % MwSt. Eine ausführliche Aufstellung findest du hier:

Zimmer & Kur

SomA ManalTheeram
 13 Übernachtungen 
 im Single oder Double Standard Room
►  Ayurvedische Vollpension (vegetarisch)
 Flughafen Transfer 
Ayurveda Kur - Rejuvenation Package:
►  Individuelle Ayurveda Behandlungen, ca. 90 Minuten bis 2 Stunden pro Tag

►  Eingangs-, Tages- und Schlusskonsultation durch den Arzt

 Kostenlose Medikamente während der gesamten Behandlungsdauer

 Zusammenstellung eines individuellen Ayurveda-Diät-Menüs

Yoga

Yoga Programm
 1 Yin Yogaeinheit á 75 Min.
►  11 Hatha Yogaeinheiten á 75 Min.
►  11 Einheiten á 30 Min.: entweder Yoga Nidra, Meditation oder Sound Bath
Workshop:
►  Einführung in die Welt des Ayurveda & Yoga für dein Dosha

699 EUR

EXTRAS

Optional zubuchbar:
►  Backwater Bootstour, ca. Std.
►  Ausflug nach Kanyakumari (südlichster Punkt Indiens) und Besuch des Swami Vivekananda Tempel & Thanumalayan Tempel, ca. 6 Std.

1.612 EUR

Doppelzimmer p.P.

2.028 EUR

Einzelzimmer

Hier gehts zur Anmeldung:

Zahlungsbedingungen:

- Die Zahlung der Yoga Pauschale erfolgt bei Buchung: 699 €

- Zimmer und Kur werden vom Hotel in Rechnung gestellt.

Stornobedingungen - Rückerstattung: 

Yoga Pauschale: siehe unsere AGB's

Hotel: kostenlos bis 30 Tage vor Anreise, danach wird der volle Zimmerpreis fällig.

 

So meldest du dich an:

Schicke uns zuerst deine unterschriebenen Anmeldeunterlagen zurück. Nach Eingang deiner Buchung erhältst du eine Rechnung über die Yoga Pauschale. Sobald wir deine Zahlung per Banküberweisung erhalten haben, ist dein Platz für das Retreat fixiert. 

Reist du alleine und möchtest dir gerne ein Zimmer teilen?

Wenn du alleine reist und dir den EZ-Zuschlag sparen möchtest und dir vorstellen kannst, dein Zimmer mit jemand aus der Gruppe zu teilen, dann melde dich vorab direkt bei uns. In diesem Fall connecten wir dich dann mit einer/m weiteren "sharing" Teilnehmer/in.  

Teilnehmer Buchungsstatus:

- Die Gruppengröße beträgt max. 14 Personen. 

- Hier findest du eine Übersicht, wie viele Plätze schon vergeben (rot), reserviert (gelb) bzw. noch frei (grün) sind.