Iyengar Yoga Workshop
Zeit & Ort
Über die Veranstaltung
IYENGAR YOGA WORKSHOP
- mit Nesara Pradeep aus Indien -
Iyengar-Yoga ist eine Yogarichtung, die von B.K.S. Iyengar entwickelt wurde und dem Hatha Yoga zugerechnet wird. Im Laufe seiner jahrzehntelangen Übungspraxis erforschte er jede einzelne Yogahaltung in Bezug auf die korrekte Ausrichtung und Wirkung. Die Erfahrungen, die er mit seinem eigenen Körper machte, brachten Iyengar dazu, Hilfsmittel zu benutzen oder auch neu zu entwickeln. Hilfsmittel wie Matten, Gurte, Klötze, Polster oder Rückenbänke sollen den Yoga-Übenden ermöglichen, auch schwierigere Asanas einzunehmen bzw. einfach erscheinende Asanas genauer wahrzunehmen.
Nesara Pradeep ist eine Yogalehrerin aus Mysore (Südindien), die seit etwa 4 Jahren in Deutschland lebt. Schon in der Schule in Indien begann sie, Iyengar Yoga zu praktizieren und hat schließlich ihr Yogalehrer Training an der S-Vyasa Universität absolviert. Bereits während ihres Masterstudiums in Deutschland fing sie an, Yoga zu unterrichten und arbeitet nun als Yogalehrerin und Work-life Balance Coach. Sie liest und spricht außerdem auch Sanskrit, die etwa 3.500 Jahre alte, religiöse und philosophische Sprache des Hinduismus, Buddhismus und Jainismus.
Programm:
10:00 - 10:30 Einführung in Iyengar Yoga, zur Stärkung gibt es Gemüsesäfte
10:30 - 11:00 Kriya Einführung and Vorführung von Jala Neti and Sutra Neti
11:00 - 11:45 Pranayama - Atemübungen: Kapal Bhati, Bhastrika, Ujjayi, Bhramari
11:45 - 12:00 Kurze Pause
12:00 - 13:30 Iyengar Yoga Session (sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet), inkl. aufwärmenden Übungen, Sonnengrüßen, verschiedenen stehenden, sitzenden und liegenden Haltungen sowie Shavasana
13:30 - 14:15 Mittagspause mit leichten Snacks (Gemüse und Obst, Nüssen, südindischen Sprossengericht, Dal Suppe)
14:15 - 14:30 Meditation Session (Anfänger Level)
14:30 - 15:00 Diskussion und Feedback
Kursleitung: Nesara Pradeep | Unterrichtssprache ist Englisch, Elisabeth ist aber zur Unterstützung und Übersetzung dabei
Kosten pro Teilnehmer: 45,- EUR, inkl. Snacks
Mindestteilnehmerzahl: 6 Personen
Anmeldung: Bitte melde dich frühzeitig über unsere Webseite, per Email oder telefonisch bei uns an. Weitere Infos über Nesara findest du unter www.naturyogabynes.com