Yin & Yang Yoga - Happy Sunday - Online Workshop

Yin & Yang Yoga - Happy Sunday - Online Workshop

- Eine kleine Yoga-Auszeit am Sonntag Morgen -

Was gibt es schöneres, als mit Yoga entspannt in den Sonntag zu starten. Diese kleine Yoga-Auszeit ist wie ein kleines Mini-Retreat für dich selbst. Dabei verbinden wir die aktive Yang-Praxis des Hatha Yogas mit sanften Yin Yoga Übugen und schließen das Ganze mit 20 Min. Yoga Nidra ab. Egal ob Yoga Anfänger oder fortgeschrittener Yogi, du bist herzlich willkommen. 

Hier findest du noch einen kleinen Einblick in die einzelnen Yoga Richtungen:

Hatha Yoga

Spricht man im Westen von Yoga, ist meistens von Hatha Yoga die Rede. Eine Hatha Yogastunde verbindet immer die Yogahaltungen mit Atemübungen und ist besonders für Anfänger gut geeignet. Das eigene Körperbewusstsein und die Atmung werden dabei verbessert und körperliche Blockaden gelöst. Es ist außerdem ein aktiverer Yogastil, der mehr auf die Kraft deiner Muskeln setzt.

Yin Yoga

Beim Yin Yoga liegt der Fokus auf den Gelenken und den tieferen Schichten des Körpers, wie Bindegewebe und Faszien. Die einzelnen Stellungen werden mehrere Minuten gehalten, wodurch du noch mehr loslassen und in die Asana hinein sinken kannst. Mit der Zeit gewinnst du wieder mehr Beweglichkeit und kannst Verspannungen dauerhaft lösen.

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Yogarichtung, mit der tiefere Bewusstseinsschichten erreicht werden sollen. Durch völlige Tiefenentspannung bei klarem Bewusstsein soll ein psychischer Schlaf erreicht werden. Während einer Yoga Nidra Einheit liegst du völlig entspannt auf deiner Yogamatte und wanderst mit deiner Wahrnehmung durch deinen Körper und zählst deinen Atem. Eine halbe Stunde Yoga Nidra soll für unseren Körper und Geist so entspannend sein, wie drei bis vier Stunden Schlaf.

Ablauf des Online-Workshops:

Hatha Yoga (60 Min.)

Yin Yoga (40 Min.)

Yoga Nidra (20 Min.)

Was du brauchst:

- eine Yogamatte, Decke, evtl. Yogablock, Sitzkissen

- bequeme Kleidung

- evtl. etwas zu Trinken

Kosten: 25,- EUR

Workshopleitung: Elisabeth Lorbeer

Anmeldung: Bitte melde dich frühzeitig über unsere Webseite, per Email oder telefonisch bei uns an. Solltest du noch Fragen haben, kannst du dich jederzeit gerne direkt an Elisabeth (E: elisabeth@ohanayogastudio.de | M: 0152-24275995) wenden.