XMAS SPECIAL - Yin Yoga, Meditation, Klang

XMAS SPECIAL mit Yin Yoga, Meditation und Klang

Wir wünschen dir fröhliche Weihnachten und laden dich ganz herzlich zu unserer XMAS-Yogastunde ein. Obwohl wir die Adventszeit oft als "staade Zeit" bezeichnen, ist sie für die meisten von uns eher hektisch und laut. Oft sind wir sogar mit doppeltem Tempo unterwegs, um noch alle Projekte abzuschließen, die eigenen vier Wände auf Hochglanz zu bringen und alle Besorgungen für das Fest zu erledigen.

Vielleicht hast du auch das Gefühl, gerade in den letzten Wochen den Kontakt zu dir selbst etwas verloren zu haben oder es fiel dir schwer innezuhalten und Stille zuzulassen. Deshalb wollen wir dich mit dieser Stunde wieder ein bisschen mehr zu dir selbst zurückbringen und dich einladen, dich wieder mehr selbst zu spüren. Eckart Tolle erinnert uns mit diesem schönen Zitat daran, wie wichtig das ist.

„Wenn du die Berührung mit der inneren Stille verlierst, verlierst du den Kontakt mit dir selbst. Wenn du den Kontakt mit dir selbst verlierst, verlierst du dich in der Welt.“ 

Diese Stunde beginnt mit einer sanften Yin Yoga Einheit, bei der du alles loslassen und in einen ruhigen, meditativen Zustand kommen darfst. Nach der Endentspannung geht es dann mit der Klangmeditation weiter. Diese ist angelehnt an die buddhistische Meditationstechnik Maitri Bhavana, die hilft, Mitgefühl und Barmherzigkeit zu entwickeln. Dabei setzen wir positive Affirmationen ein und wünschen all unseren Mitmenschen alles Gute, Gesundheit und Freude. Dies hilft dir dabei eine freundlich wohlwollende Haltung gegenüber allen fühlenden Wesen und nicht zuletzt auch gegenüber dir selbst zu entwickeln! 

Der Dalai Lama sagte einmal: „Wahres Mitgefühl lässt unsere inneren Spannungen schwinden und versetzt uns in einen ruhigen, gelassenen Zustand. Dies hilft uns vor allem im Alltag, wenn wir auf Probleme stoßen, die unser Selbstvertrauen herausfordern. Eine mitfühlende Person erzeugt um sich herum eine warme, entspannte Atmosphäre, in der sich die anderen willkommen und gut aufgehoben fühlen. In zwischenmenschlichen Beziehungen fördert Mitgefühl, Frieden und Harmonie.“

Kosten: 16 EUR

Kursleitung: Elisabeth Lorbeer

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