Das authentische Bali, fernab der Touristenströme, gibt es noch – in Sidemen. Genau dort kommen wir zusammen, um inmitten üppiger Reisterrassen, sanfter Hügel und heiliger Tempel einen Ort der Ruhe, Echtheit und natürlichen Schönheit zu erleben. Mein 8-tägiges "East Bali Untouched" Yoga Retreat lädt dich ein, Körper und Geist in Einklang zu bringen, Klarheit zu finden und neue Energie zu schöpfen. Unsere tägliche Yogapraxis begleitet dich auf dieser Reise – mal kraftvoll, mal sanft, immer im Einklang mit der Natur und den Elementen. Doch diese Woche ist mehr als nur Yoga: Gemeinsam erkunden wir die verborgenen Schätze Ost-Balis – von mystischen Tempeln über verborgene Wasserfälle bis hin zu unberührten Stränden. Jeder Tag hat ein besonderes Thema, das sich in den zwei Yogastunden (Hatha Yoga am Morgen und Yin Yoga am Abend) widerspiegelt und dich unterstützt, deine innere Verbundenheit zu stärken und dir mehr Klarheit schenkt.

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1. Tag: Ankommen & Erdung

Mit einem achtsamen Welcome Circle und einer traditionellen balinesischen Segnung heiße ich dich am ersten Tag in Sidemen willkommen. Die sanfte Yin Yoga Stunde hilft dir, Körper und Geist zu entspannen, den Stress der Anreise zu vergessen und wieder ganz bei dir selbst anzukommen.

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2. Tag: Flexibilität & Loslassen

Nach der belebenden Hatha Yoga Stunde genießen wir unser Frühstück mit Blick auf den Fluss Unda und machen uns danach auf den Weg zum prachtvollen Wasserpalast Taman Ujung, entdecken den versteckten Yeh Poh Wasserfall und halten am Bukit Cinta Aussichtspunkt für ein paar atemberaubende Ausblicke.

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3. Tag: Innere Stärke & Stabilität

Deine Kraft und Ausdauer darfst du an diesem Tag bei der Fahrrad-Tour durch ursprüngliche Dörfer, vorbei an Reisfeldern und traditionellen balinesischen Bauernhöfen unter Beweis stellen. Unterstützt von der sanften Energie des Vollmondes lassen wir den ereignisreichen Tag mit einer Full Moon Yin Yoga Stunde ausklingen.

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4. Tag: Achtsamkeit & Verbundenheit

Während der Hatha Yoga Stunde stärken wir die eigene Achtsamkeit und dann darfst du den Tag in tiefer Verbundenheit mit dir selbst verbringen. Du kannst z. B. einen meditativen Spaziergang durch die Reisfelder machen, an einem Kreativ-Workshop teilnehmen oder eine lokale Farm besuchen. Vielleicht möchtest du aber auch einen balinesischen Priester treffen oder dir von Wayan, dem Inhaber des Resorts, aus der Hand lesen lassen. Am Abend erwartet dich ein ausgleichendes Sound Bath.

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5. Tag: Intuition & Innere Ruhe

Am fünften Retreattag nehmen wir uns Zeit für eine ganz besondere Erfahrung: das Melukat-Ritual, eine traditionelle balinesische Reinigungszeremonie in heiligen Quellen, die Körper, Geist und Seele klärt. Dabei steigst du in einem Tempel unter verschiedene Wasserspender und lässt dich vom heiligen Wasser reinigen. Den Rest des Tages lassen wir ganz entspannt ausklingen und die tiefe innere Ruhe fördern wir am Abend mit einer Yoga Nidra Einheit, die deine Intuition anregt.

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6. Tag: Neue Energie & Leichtigkeit

Wer in Bali Urlaub macht, kommt um einen Strandtag nicht herum und deshalb machen wir Beach Hopping. Wenn du Lust hast, kannst du am Blue Lagoon Beach beim Schnorcheln die Unterwasserwelt entdecken und / oder dich danach am Virgin Beach einfach von den Wellen tragen lassen. Wenn alle TeilnehmerInnen zustimmen, könnten wir sogar die abendliche Yin Yoga Einheit an den Strand verlegen.

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7. Tag: Dankbarkeit

An diesem Tag feiern wir das Leben, die Fülle die uns umgibt, und alles, was wir bereits in unserem Leben manifestiert haben. Falls du Lust hast, die köstliche und gesunde Küche Balis besser kennenzulernen, kannst du am Vormittag bei einem balinesischen Kochkurs teilnehmen. Der Nachmittag steht dir zur freien Verfügung, so dass du du Zeit hast, um noch ein paar letzte Souvenirs zu kaufen, dir noch eine letzte Massage zu gönnen oder einfach nur die Seele baumeln zu lassen.

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8. Tag: Rückkehr mit neuer Klarheit

Nach unserer letzten Hatha Yogapraxis und dem Frühstück treffen wir uns zum Visions-Workshop, bei dem du deine Erkenntnisse der Woche reflektieren und die nächsten Schritte für deine Zukunft festlegen kannst. Während der Yin Yoga Stunde darfst du noch einmal den Blick nach Innen werfen, neue Ideen integrieren und altes loslassen. Während des Farewell Circle darfst du deine Erfahrungen mit der Gruppe teilen und dich mit achtsamen Worten voneinander verabschieden. 

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Das "East Bali Untouched" Yoga Retreat ist genau das Richtige für dich, wenn du dir eine Auszeit gönnen möchtest, um dich neu auszurichten, in die magische Natur Balis eintauchen willst, dein wahres Selbst mit Selbstvertrauen und Freude leben möchtest und tiefer in deine Yoga- und Achtsamkeitspraxis eintauchen willst.​ Es ist bereits mein fünftes Retreat auf Bali, jedoch mein erstes in im Osten Balis und ich freue mich riesig darauf, dir diese unberührte Ecke der Insel zeigen zu dürfen. Meine Yogastunden sind sowohl für Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis geeignet und sind immer eine Kombination aus Asana-Praxis, Pranayama (Atemübung) und Meditation. Unsere Unterkunft, das Darmada Eco Resort in Sidemen ist ein ganz besonderer Rückzugsort fernab vom Trubel der Touristenpfade – ein einzigartiges Öko-Resort inmitten unberührter Natur, mit einer überschaubaren Anzahl an Zimmern, die entweder einen Blick auf den Fluss oder den Berg Agung haben.

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Kennen wir uns noch nicht? Dann schau doch einfach mal zu einer Online-Yogastunden vorbei und finde heraus, ob dir meine Art Yoga zu unterrichten gefällt. Mit dem Code "MyRetreat" erhältst du 10% Rabatt auf die ausgewählte Stunde. Ich freue mich, wenn wir uns kennenlernen!

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Herzlichst, Elisabeth